Una guía práctica para entender lo que te pasa, calmar tus emociones y reconstruirte paso a paso después de una ruptura.
Construir desde lo nuevo no significa olvidar. Significa elegirte a vos.
Escribile a esa persona o a esa versión tuya lo que nunca pudiste decirle.
Perder un vínculo también es perder una parte de quién eras. Eso también duele y es válido.
Hacerlo sin herramientas puede ser abrumador. Este e-book es un recorrido empático y amable para que no lo atravieses a solas.
Mapeo emocional y comprensión del proceso de duelo desde un lugar compasivo y sin juicio.
Técnicas concretas para regular la ansiedad, el caos interno y los picos emocionales.
Ejercicios para interrumpir el pensamiento rumiante y dejar de dar vueltas en la cabeza.
Un proceso gradual y amoroso para darle una nueva mirada a lo que viviste sin forzar, respetando tu tiempo.
Reconectar con tu identidad, tus recursos internos y lo que te hace sentir con vida.
Herramientas de reinvención para construir lo que viene desde un lugar nuevo y amable.
Las personas con las que puedo contar (mi red de apoyo) son:
Hace poco, cada una atravesó su propio proceso de duelo. Sabemos lo difícil que es y cuánto cuesta contar con apoyo realmente comprensivo en ese momento.
Vivimos en primera persona lo que es perder un vínculo y, junto con eso, una parte de la identidad. Por eso decidimos crear algo que nos hubiera gustado tener: una guía honesta, práctica y cálida.
Este e-book nació de nuestro proceso. Y lo escribimos para acompañar el tuyo.
— María y Maca
Lo estoy leyendo en el Uber, voy por la página 10. ¡¡Está genial!!
De entrada dudé porque no es el tipo de cosa que suelo leer. Pero fue honesto y sin vueltas. Me ayudó a entender cosas que no sabía cómo nombrar y a salir del loop en el que estaba hace meses.
Me senté con cuaderno y lapicera a hacer los ejercicios propuestos y fue muy interesante y revelador. Me gusta cómo está organizado. Las explicaciones son claras, interpelan, y a la vez son cuidadosas y contienen.
Antes de seguir, respirá profundo. Todo lo que sentís es válido. Dar este paso para acompañarte es ya un acto de amor propio.
Recursos, reflexiones y novedades sobre el proceso de duelo.
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